ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

0 Просмотры
Издатель
Максимально пользы за 30 минут. Я в этом видео рассказала о всей пользе голодания. Результаты и сложности с которыми я столкнулась Какие гормоны заставляют нас есть и как с этим быть? И конечно самый главный вопрос, как сделать так, чтобы меньше думать о еде?!!)

Тайм коды

01:00 Интервально голодание
01:10 Интервалы
01:39 Приемы пищи лучше располагать до позднего вечера
02:49 Отдых для ЖКТ
03:44 Почему я отказалась от дробного питания
05:58 Как стать свободным от еды
06:21 плюсы интервального голодания
06:40 приложение для телефона
07:49 Какие продукты выбирать, что пить
08:20 Кетоз, Кето диета, Кетоацидоз, аутофагия
12:03 Гормоны голода и насыщения грелин и лептин
14:41 Про сладенькое. Инсулин
15:04 Лирическое отступление про мой отказ от сладкого
17:08 Инсулин
20:18 скачки инсулина
22:50 Что же стоит исключить
24:19 Список продуктов и напитков
28:48 Физическая активность
31:24 Мои результаты
33:00 Значимость осознанности

Где меня найти
Instagram
https://www.instagram.com/pahomova_kristi/

Помощь в развитие канала
Яндекс кошелек
4100115762251131
Карта БПС-Сбербанк
4496 5501 4252 2801
Pahomova Kristina
09/22
Категория
Соки
Комментариев нет.