Как выбрать протеин? Разбираем вместе с клиентом Do4a Владимир

2 Просмотры
Издатель
⚠Секрет выбора идеального протеина здесь, читай ⚠

Как выбрать протеин, с которого не пучит, не срывает " днище", который хорошо усваивается и максимально способствует достижению вашей цели? Выделяем основные пункты:

✅ Какую цель вы преследуете?

Протеин - источник аминокислот, строительного материала для мышечной ткани и не только. Однако в зависимости от цели эффективность самого источника может отличаться.

Для максимального набора мышечной массы лучшим является сывороточный протеин. Причины - скорость усвоения ( при степени очистки 80% - около 30 минут), богатый аминокислотный состав ( самая высокая концентрация bcaa на 100 гр продукта в сравнении с другими видами протеинов). О том, почему при наборе важна скорость и когда лучше принимать сыворотку, читайте в наших отдельных постах посвященных данному виду белка, найти можно по хэштегу #topsecretdo4a

Для снижения жировой массы эталоном является казеин. Причины - продукт устойчив к термической обработке и шикарно справляется с чувством голода.

Для поддержания формы на пике лучшим считаем многокомпонентный протеин. Причина - максимально разношёрстный аминокислотный состав.

✅ Пьете молоко? Усваивается лактоза?

Да - отлично, нет - вместо сыворотки, берите сыворотку более высокой степени очистки - изолят сыворотки. Для вегетарианцев - изолят соевого белка, для худеющих - тот же казеин, он не содержит лактозы.

Еще есть говяжий протеин и яичный, готовить десерты по рецептам правильного питания на них комфортно и законно, а вот по вкусовым характеристикам - на любителя.

✅ Гастрит, панкреатит, язва?

Если какое-то из этих заболеваний у вас имеется, и врачи считают, что белок вам необходим - гидролизат сывороточного белка в помощь.

Очищенный от лактозы, частично расщеплен до конечного продукта распада, пушечная скорость усвоения, из минусов - цена, на ряду с говядиной самый дорогостоящий вид белка.

Есть и другие характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе протеина, например наличие загустителей и эмульгаторов в составе, важен вам вкус или нет, поэтому обязательно подписывайся на нас и будь образованнее вместе с #do4avladimir

#do4a_vladimir #спортивноепитание #протеин #каквыбратьпротеин
Категория
Как принимать
Комментариев нет.