Тело в дело 7 Повышение тестостерона

0 Просмотры
Издатель
Сегодня у нас с вами будет быстрый бег - спринт! Основные упражнения для тренировки ног: стандартные приседания с и без дополнительного отягощения; выпады (классические, боковые, выпады назад);статические упражнения;бег.
Задание для мужчин - начать тренировать ноги! Как подготовить себя к быстрым забегам на 60-100 метров?
Важна наша экипировка. Одежда должна быть максимально лёгкой и не мешающей вам передвигаться. Удобная обувь для бега. Телефон оставляем в портфеле или автомобиле -
иначе мы будем постоянно отвлекаться на звонки или соц сети. Как я вам уже говорил, начинаем мы с качественной разминки, делая особый акцент на поясницу, таз, колени и голень. Лёгкий бег в течении 5-7 минут.
Категория
Тестостерон
Комментариев нет.