Худеют Даже Нехудеющие! Ленивые Обеды В Рукаве! 3 Новых Рецепта

1 Просмотры
Издатель
Приготовим ленивые обеды в рукаве! Три новых рецепта. Худеют даже нехудеющие ! Простые рецепты здорового питания
⏩Готовые меню для похудения на 1 мес, 2 или 3 https://stroineem.online/old_goods
⏩Восхитительная Шарлотка! Без Муки, Сахара и Яиц! https://www.youtube.com/watch?v=U2OhE1o3LMg&t=6s
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg

✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. Фаршированные перцы в рукаве
(без риса)

Фарш бедра курицы 150 гр
Фарш говяжий 150 гр
Шампиньоны - 120 гр
Лук репчатый - 50 гр
Морковь - 80 гр
Соль, перец по вкусу
Перцы - 8 шт

Для соуса :
Сметана 20% - 4 ст.л.
Протертые томаты - 200 мл

180С на 35 минут ( нижнее отделение духовки )

На 100 гр 75.44 кКал
4.92 /3.74 /5.18

2. Овощное рагу в рукаве

Перец болгарский - 2 шт
Баклажан - 2 шт
Картофель - 3 шт
Кабачок - 500 гр
Грудка куриная - 400 гр
Соль
Специи по вкусу
Куркума - 0.5 ч.л.
Масло оливковое - 1 ст. л

На 100 гр 61.46 кКал
6.42 /1.21 /6.19

3. Фаршированная тыква

Тыква - 1 небольшая ( около 800 гр )
Перцы - 3 шт
Грудка куриная - 200 гр
Оливковое масло - 1 ст.л.

30 минут при 180С ( так же зависит время от размера тыквы )

на 100 гр 48.95 ккал
4.61 /1.18 /6.65


Худеют Даже Нехудеющие! Ленивые Обеды В Рукаве! 3 Новых Рецепта
https://youtu.be/y4vjgwwolBU

#худетьвкусно #обедыврукаве #рецептыобедов #чтоприготовить #дляхудеющих
Категория
Фитнес питание
Комментариев нет.