1 Глава - Марафон( День 6 )

0 Просмотры
Издатель
Спорт , общение . мухомор
Уроки Медитации ( Дада Садананда ) - https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA

Диета Сыроеда :

Семена. Покупать цельными (не мука)
1. Семена конопли!!!
2. Семена льна!!!
3. Семена тыквы, зеленые, можно очищенные!!!
4. Семена подсолнуха, можно очищенные.
5. Семена кунжута черные!!!
6. Семена чиа.
7. Семена черного тмина.
8. Проростки пшеницы
9. Проростки ячменя

Травы только с рынка.
Свежие:

1. Укроп
2. Петрушка
3. Кинза
4. Базилик
5. Шпинат!!!
6. Руккола

Сушеные:
1. Крапива
2. Сныть
3. Подорожник

Овощи (не супермаркет!)

1. Сельдерей стебель
2. Сельдерей корень
3. Огурцы
4. Брокколи
5. Брюссельская
6. Белокачанная
7. Краснокачанная (или как её)
8. Салат айсберг (или аналог)
9. Зеленый перец
10. Редис
11. Авокадо!!! (Есть с кожурой)

Фрукты (ем 1-2 раза в неделю)
Не супермаркет, только первая половина дня.
Лимоны утром!!!!

Витамины и микроэлементы
1. Люцерна трава
2. Пыльца сосны
3. Цветочная пыльца
4. Порошок ростков ячменя
5. Полевой хвощ
6. Моринга порошок
7. Каолиновая глина
8. Спирулина
9. Хлорелла

Масла (только сырые, 1й отжим)
1. Оливковое
2. Подсолнечное
3. Льняное
4. Грецкого ореха
5. Кокосовое
6. Рыжиковое
7. Конопляное
8. Черного тмина

Для мозга и пищеварения

1. Зеленая матча
2. Топинамбур порошок
3. Лецитин подсолнечный

Специи
1. Черный перец
2. Свежий хрен
3. Куркума

Бады для иммунитета
1. Прополис (водный)
2. Экстракт огневки

Воду настаивать на камнях!!!

Травяные напитки
Зеленый чай перестал пить

1. Лимонник
2. Базилик (тулси)
3. Иван чай
4. Травяные сборы
5. Клитория

Доп средства для чисток.

Сосуды
1. Экстракт виноградных косточек
2. Экстракт хвои
3. Чеснок!
4. Яблочный уксус

Лимфа
1. Солодка
2. Грейпфрут
3. Лимон


Процедуры
Скипидарные ванны (От 1 раза в месяц)
Йога или растяжка
Пилатес
Бег!!!
Плавание
Холотропное дыхание
Медитация
Благодарность перед сном


Продукты исключить 100%
1. Любой хлеб. (Заварной, бездрожжевой, со злаками, без муки, супер эко натуральный итд.)
2. Всё, где в составе мука!!!
3. Всё, где в составе сахар!!!
4. Соль, есть кристаллы, когда хочется соленого
5. Картошка!!!
6. Любая вареная крупа (каша)
7. Фрукты из супермаркета (грейпфруты, лимоны и сезонные яблоки исключение)
8. Зелень из супермаркета (все гидропон)
9. Любые мюсли и хлопья
10. Любые орехи из супермаркета
11. Любые консервы
12. Все молочные продукты исключить
13. Кофе под запретом!!!
14. Алкоголь вообще
15. Мясо и рыба
16. Яйца
17. ПРОДУКЦИЯ ИЗ МАГАЗИНОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ!!!! (Кроме некоторых веганских протеинов)

Дополню !
Категория
Зеленые салаты
Комментариев нет.