3 блюда из духовки без хлопот

4 Просмотры
Издатель
Готовлю простую еду с сезонными овощами

Индейка с овощами в рукаве для запекания
Филе бедра индейки 350 г
Лук репчатый 110 г
Чеснок 2 зубчика
Кабачок 350 г
Помидоры 300 г
Баклажаны 300 г
Перец болгарский 150 г
Стебель сельдерея 100 г
Соль Перец Паприка Тимьян
На 100 г 56,4 кКал 4,4/2,3/4,5
Выход 1504 г

Овощи в рукаве
Картофель молодой 600 г
Чеснок 2 зубчика
Лук репчатый 100 г
Морковь 200 г
Петрушка 10 г
Помидоры 240 г
Перец болгарский 150 г
Сметана 15% 150 г
Соль Перец
На 100 г 63,9 кКал 1,9/2,1/9,7
Выход 1348 г

Фрикадельки с овощами в рукаве для запекания
Фарш смешанный (нежирная говядина/филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1:1) 350 г
Капуста белокочанная 500 г
Баклажаны 300 г
Морковь 120 г
Лук репчатый 60 г
Томатная паста 50 г
Кориандр молотый, Чеснок сушёный, Перец чёрный молотый, Соль
КБЖУ на 100 г 69,2 кКал 7,6/2/5,3
Выход 1177 г
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.