BCAA: perchè assumerli e perchè dicono che non servono | Cristian Moletto

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Ultimamente i bcaa - aminoacidi ramificati - sono oggetto di discussione sulla loro utilità o meno.
Effettivamente c'è poca chiarezza in materia, e vengono venduti per effetti che di fatto non hanno.
Però vediamo per quali ragioni e in quali situazioni ha senso utilizzarli come integratore.

Ecco il link ai tre studi di cui ti parlo nel video, a sostegno della mia argomentazione:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617538
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28934166
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30938579

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