Comment prendre de la BCAA en musculation - Les effets des acides aminés

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Hocine, coach sportif vous explique les bienfaits, les dangers, le rôle de la BCAA dans un programme de musculation.

Vous pouvez trouver des BCAA en poudre ou en gélule. Les BCAA sont composés d'acide aminés comme la leucine, l'isoleucine, la valine. Les BCAA servent à éviter la dégradation musculaire. Ils servent à la réparation de vos fibres musculaires après leur avoir fait subir une séance de sport.

Le meilleur moment reste pendant la séance de sport. Il vous faut entre 10 et 15 grammes par heure d'entrainement et selon votre gabarit.

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Production: BORN TV

Remerciements :
Hocine, coach sportif
http://www.jemem.fr
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BCAA
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