COMO TOMAR PROTEINA EN POLVO / USO DE LA WHEY PROTEIN

0 Просмотры
Издатель
Caracteristicas de una buena proteína en polvo:

• Tener un bajo contenido en grasas, de 1 a 5 gramos cuando mucho
• Tener un bajo contenido en carbohidratos, de 1 a 5 gramos cuando mucho
• Tener un alto contenido en proteinas, entre 20 y 30 gramos por porción.

REALMENTE NECESITO SUPLEMENTAR CON PROTEINA?

Este es un tema súper controversial. Te voy a dar mi punto de vista como deportista y como una persona que practica el entrenamiento con pesas.
Para mí la whey protein es un apoyo, es decir a mí me sirve como para cuando no tengo tiempo de prepararme mi comida, es decir para aquellas personas que vivimos a un ritmo de vida muy acelerado y que quizá por alguna circunstancia no tenemos tiempo de cocinar (en estos casos podemos echar mano de ella), algún día que tenga poco tiempo o que ande en la calle me viene bien tomar un batido de proteína y complementar con alguna fruta o con almendras, nueces o cacahuates, podría decirse que la proteína para mí es un accesorio. Así pues a ti te puede servir para lo mismo o como cuando no alcanzas a llegar a tu requerimiento de proteína, este suplemento puede ser de mucha utilidad.
Considero que la proteína como suplemento no incrementa significativamente la masa muscular y si lo que estás buscando es ver una ganancia muscular significativa verdaderamente que puedes obtener los mismos resultados alimentándote adecuadamente.
Se nos ha vendido la idea de que es necesario el consumo de este producto para que tengamos aumento de masa muscular, sin embargo si proveemos a nuestro cuerpo de proteína de alto valor biológico como pollo, huevo, carne, filete de pescado, atún y otras fuentes, no es necesaria, lo mismo te va a funcionar la proteína en polvo que la comida si entrenas con pesas. Si te gusta, si tienes capacidad adquisitiva, está bien, puedes tomarla, pero si crees que porque estas tomando Whey protein veras un resultado extraordinario, considero necesario decirte que obtendrías los mismos resultados con comida que con este suplemento.
Te soy sincera, yo la consumo, pero repito, actualmente solo la utilizo solo en casos de emergencia como cuando no tengo clara de huevo, pollo o pescado o tengo alguna urgencia y no tengo tiempo de preparar comida. He pasado meses sin tomar whey protein y jamás he visto mermados mis progresos por no tener al alcance de mi bolsillo un suplemento como lo es este.
Por último, te voy a dejar una reflexión.
Cuanto tiempo llevas suplementando con Whey protein? Cuantos kilos has aumentado en masa muscular magra gracias a tu suplemento que tomas actualmente? Después de años de estar comprando y suplementando con tu whey protein consideras realmente necesario seguir gastando tu dinero en un suplemento que te va a dar los mismos resultados que la comida? Piensa en cuanto dinero has invertido en tu suplemento durante meses, o años y se lo bastante sincero contigo mismo, has visto un resultado lo suficientemente considerable a través de que empezaste a tomar este suplemento? Si tu respuesta es no, entonces porque sigues comprando proteína en polvo en lugar de gastar tu dinero en comida?

Muchísimas gracias por ver el Vídeo!!!!
Категория
BCAA
Комментариев нет.